スタッフブログ

こんにちは、衛生士の後藤です ！

医院のブラックボードを更新しました :-)

今回は虫歯になりやすいおやつと虫歯になりにくいおやつについてのお話です 。

おやつの中でも虫歯になりやすい物と、むし歯になりにくい物があります。

砂糖が多く入っていたり、歯にくっつきやすい物は虫歯になりやすいおやつです。キャラメル、グミ、あめなどがあげられます。

砂糖が少なかったり、歯にくっつきにくい物は虫歯になりにくいおやつです。おにぎり、せんべい、果物などがあげられます。

お子さんが食べているおやつはどちらのおやつが多いですか？もし砂糖が多く入っている物が多いなと思ったら、少しずつ砂糖が多く入っているおやつを減らしてみると、虫歯予防になります！

また、飲み物にも注意が必要です。ジュースや炭酸飲料、スポーツ飲料、乳酸菌飲料などの甘い飲み物にもたくさん砂糖が入っています。これらの飲み物も虫歯になりやすいので、甘い飲み物を飲む習慣がある方は１週間で飲む回数を決めて飲むようにして、飲む回数を減らしていきましょう。

しかし、むし歯になりにくいおやつでも、食べ方にも気をつけないと虫歯になってしまう事があります。

おやつを食べる時は

①時間を決めて食べる➡だらだらと食べ続けない

②食べる量を決める➡ジュースはコップに注いで飲む量を決める

お皿に食べる分だけおやつを出す

③食べたら歯を磨く、うがいをする

食事をするたびに歯は溶けてしまうので1日の食事の回数は4～5回におさめられると良いです

当院のブラックボードに虫歯になりやすいおやつ・なりにくいおやつについて掲示しているので、来院された際に是非ご覧ください！